Gestes et Postures

Partie théorique

• Notions d’anatomie et de physiologie :

  • squelette, muscles, colonne vertébrale, disques intervertébraux

  • travail musculaire dynamique et statique

• Cadre réglementaire :

  • obligations de l’employeur et du salarié

  • limites de port de charges

  • rôle du médecin du travail

• Les principes de sécurité physique :

  • appuis, centre de gravité, utilisation des membres inférieurs

  • mobilité et choix des prises

• Les principes d’économie d’effort :

  • gestion de l’inertie de la charge

  • optimisation de la puissance et de la vitesse

• L’aménagement du poste de travail :

  • travail sur écran

  • postes assis, debout et alternance des postures

• Les manutentions collectives :

  • rôle du chef de manœuvre

  • préparation et coordination

Partie pratique

• Manutentions individuelles :

  • charges légères, lourdes, longues ou fragiles

  • élévation, déplacement et chargement

• Manutentions collectives :

  • synchronisation des gestes

  • gestion des charges volumineuses

• Analyse des postes de travail et recherche d’améliorations concrètes

Évaluation

• Évaluation continue au cours des ateliers pratiques

• Échanges et retours personnalisés du formateur